Viel Wasser trinken
Deine Durchblutung und der Lymphfluss werden angeregt. Trinke 1–2 Liter Wasser um Abfallstoffe auszuschwemmen und dich rundum wohlzufühlen.
Warm halten
Halte dich warm, besonders die massierten Bereiche. Kälte oder Zugluft können deine Muskeln wieder verspannen.
Ruhe gönnen
Dein Körper ist jetzt tiefenentspannt. Vermeide anstrengende Aktivitäten, geniesse die Wirkung der Massage so lange wie möglich.
Tief atmen
Bewusstes tiefes Atmen versorgt deinen Körper mit Sauerstoff und verstärkt die Entspannung nachhaltig.
Wärme geniessen
Ein warmes Bad oder ruhiger Abend tut deinem Körper jetzt besonders gut und verlängert die entspannende Wirkung.
Leicht essen
Leichte, nährstoffreiche Speisen wie Obst, Gemüse oder eine Suppe unterstützen deine Regeneration optimal.
Sanfte Bewegung
Ein ruhiger Spaziergang oder sanfte Dehnübungen halten die Durchblutung aktiv und die Muskeln geschmeidig.
Kräutertee geniessen
Kamille, Ingwer, Melisse, Lavendel oder Pfefferminze beruhigen deinen Körper von innen.
Der perfekte Abschluss einer Empress-Session.
Ausreichend schlafen
Müdigkeit nach der Massage ist ein Zeichen wie tief dein Körper entspannt hat. Gönn dir eine extra Portion Schlaf.
Bequeme Kleidung
Lockere, weiche Kleidung hält deinen Körper entspannt und verlängert das wunderbare Gefühl von Leichtigkeit.
Regelmässig einplanen
Die besten Ergebnisse entstehen durch Regelmässigkeit. Finde deinen Rhythmus – wöchentlich, zweiwöchentlich oder monatlich.
Tipps
Feedback teilen
Teile mir bei der nächsten Session mit wie dein Körper reagiert hat. So wird jede Session noch besser als die letzte.
„Pflege dich so, wie du es verdienst – von innen und aussen.“
